Prevenção de quedas – A vida mais segura na terceira idade.
Segundo dados da cartilha de saúde da CEMIG, As quedas em casa são
as principais causas de acidentes envolvendo idosos no Brasil. A cada ano,
30% das pessoas com mais de 65 anos sofrem algum tipo de complicação em
decorrência de quedas. Enquanto isso, nas pessoas com mais de 80 anos,
esse número sobe para 40%, de acordo com estatísticas do Ministério da
Saúde.
As quedas normalmente são causadas por fatores físicos (ou seja, falhas na
saúde do idoso) ou ambientas (ligados ao ambiente em que o idoso vive).
Principais fatores físicos:
- Fraqueza muscular;
- Articulações prejudicadas;
- Diminuição da capacidade física;
- Perda do equilíbrio;
- Redução da acuidade visual;
- Doenças como Parkinson ou Demência Neurológica;
- Quadro de confusão mental.
Para os fatores físicos, o cuidado com a saúde e a constância em seu
acompanhamento é sempre a melhor opção de prevenção.
Estar sempre atento ao cuidado com alimentação, praticar exercícios físicos
(os mais indicados são os de fortalecimento e equilíbrio, como pilates,
musculação e hidroginástica) e ter um cuidado em se manter frequente com
checkups e idas aos médicos indicados de acordo com suas necessidades.
Já os principais fatores ambientais são:
- Piso escorregadio;
- Tapetes;
- Objetos espalhados pelo chão;
- Armários altos;
- Iluminação inadequada;
- Interruptores de difícil acesso;
- Falta de corrimão nas escadas;
- Degraus sem piso antiderrapantes;
- Ausência de barras de apoio nos banheiros;
- Assentos sanitários e camas com altura inadequada;
- Cadeiras com altura inadequada ao idoso;
- Obstáculos, como móveis baixos e fios soltos;
- Circulação de animais de estimação;
- Calçados inadequados.
Prevenção de quedas – A vida mais segura na terceira idade.
A prevenção no ambiente se torna o “olhar com cuidado” para
tudo ao redor. A maior parte dos acidentes são domésticos, então o foco
da prevenção parte sempre do ambiente do lar em que se encontra o
idoso.
Pede-se a quem acompanha a rotina e até mesmo ao idoso que tome
algumas medidas em sua rotina, como:
- Diminuir a quantidade de móveis
- Tomar cuidado com objetos pela casa
- Levantar-se em etapas
- Adequar a iluminação
- Investir em apoios
- Evitar tapetes
- Escolher bem os calçados
- Ter cuidado fora de casa (No ambiente fora de casa, o idoso deve
- buscar sempre atravessar no sinal e na faixa. Ele também deve
evitar passar próximo de árvores que tenham raízes expostas).
Caso sofra uma queda, é importante avaliar a necessidade de ir até um
centro de saúde para investigar algum dano mais sério, além de obter a
recomendação para tratamento e medicamentos, se for o caso. Só não se
esqueça do risco do hospital para o idoso e lembre-se de tomar todos os
cuidados necessários quando precisar levá-lo.
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